第一次跟外國同事聊天，對方笑容滿面地問 How are you，你認真想了一下今天過得如何，準備詳細說明…結果對方已經走遠了？其實在英語國家，How are you 根本不是真的在問你好不好，只是打招呼而已。這種「客套話」在英文社交中超級多，什麼時候該客套、什麼時候說真話，分不清楚的話很容易出糗。今天就來教你 7 種常見的英文社交客套話，讓你知道 How are you 回答要怎麼說、什麼情況要委婉、什麼時候可以直接，學會了就不會再尷尬啦！
How are you 不是真的問你好不好
在英語國家，當別人問 How are you 的時候，標準的 How are you 回答幾乎都是 I’m fine 或 I’m good，就算你當天過得超爛也要這樣說。這不是說謊啦，而是一種社交禮儀。除非對方是你的好友或家人，不然大家根本不期待你真的講你的近況。
(1)
A: Hey! How are you doing?
A: 你好嗎？
B: I’m great, thanks! How about you?
B: 我很好，謝謝！你呢？（內心OS：其實我今天超累，但這只是打招呼而已）
(2)
A: Everything okay?
A: 一切都好嗎？
B: Yeah, all good! Thanks for asking.
B: 對，都很好！謝謝關心。（真實情況：剛被老闆罵，但不想在辦公室講）
什麼時候可以說真話？當對方真心關心並追問，或是你們關係夠親近的時候：
(3)
A: How are you? You look tired.
A: 你好嗎？你看起來很累。
B: To be honest, I’ve been having trouble sleeping lately.
B: 說實話，我最近睡不太好。
(4)
A: Is everything alright? You seem a bit down.
A: 一切都好嗎？你看起來有點低落。
B: Actually, I’ve had a rough week. Do you have time to talk?
B: 其實，我這週過得很辛苦。你有時間聊聊嗎？
關鍵是看對方是不是真的想知道答案，還是只是禮貌性問候。如果只是打招呼，回 I’m doing great 就好，不用把所有負面情緒都倒出來。
朋友穿醜衣服怎麼辦？稱讚的藝術
當朋友穿了一件你覺得超醜的衣服，興高采烈地問你 How do I look，你該說實話嗎？大部分情況下答案是：不要。除非對方還有時間換衣服，或你們的關係好到可以直言不諱，不然說些讚美的話比較安全。
(5)
A: I just bought this dress. What do you think?
A: 我剛買了這件洋裝。你覺得怎麼樣？
B: That color really suits you! It’s very bold.
B: 這個顏色很適合你！很大膽。（內心想：這顏色有點太鮮豔了吧）
(6)
A: Do you like my new haircut?
A: 你喜歡我的新髮型嗎？
B: It’s so different! Very edgy and modern.
B: 好不一樣！很前衛很現代。（實際想法：呃，這髮型有點怪）
什麼時候該委婉說真話？當還有補救機會的時候：
(7)
A: Should I wear this to the job interview?
A: 我應該穿這個去面試嗎？
B: Hmm, it’s nice, but maybe something more conservative would be better for an interview?
B: 嗯，很好看，但也許面試穿更保守一點的比較好？
(8)
A: Be honest, does this make me look fat?
A: 老實說，這件會讓我看起來很胖嗎？
B: I think the other dress we saw earlier was more flattering on you.
B: 我覺得我們剛才看到的另一件比較顯瘦。
重點是用「建議更好的選擇」而不是「直接批評現在的」。如果事情已成定局（衣服已經買了、頭髮已經剪了），就找亮點稱讚吧。
I’d love to, but… 委婉拒絕的藝術
當你不想參加某個活動或不想答應某個請求，直接說 No, I don’t want to 會超失禮。更好的做法是先表達「很想去」的意願，然後再說明為什麼不行。就算那個理由不是百分之百真的也沒關係。
(9)
A: We’re having a party this Saturday. Can you come?
A: 我們這週六要辦派對。你能來嗎？
B: I’d love to, but I already have plans that day. Thanks for inviting me though!
B: 我很想去，但我那天已經有安排了。不過還是謝謝你邀請我！（真相：我只是想在家休息）
(10)
A: Can you help me move this weekend?
A: 你這週末可以幫我搬家嗎？
B: I wish I could, but I’ve got a family commitment. Sorry about that!
B: 我也想，但我有家庭活動。抱歉！（事實：我週末想放鬆，不想搬家具）
除了 I’d love to but，還有很多委婉表達的方式，避免讓對方[誤會你的意思](https://www.learnwithkak.com/別誤會-英文要怎麼說/)。
什麼時候要說清楚？如果是重複性的邀約或要求，最好誠實說明你的界線：
(11)
A: Want to grab drinks after work every Friday?
A: 想每週五下班後去喝一杯嗎？
B: I enjoy hanging out, but I can’t commit to every Friday. How about we do it once a month instead?
B: 我也喜歡一起出去，但我無法承諾每週五都去。我們改成每月一次如何？
用 I’d love to, but 開頭能軟化拒絕的語氣。理由不用太詳細（太詳細反而像在找藉口），但要聽起來合理。
Let’s do lunch sometime 不一定會約
在社交場合結束時，大家常說 Let’s get together sometime 或 We should hang out，但這不一定是真的邀約喔。這更像是一種友善的告別方式，表示「我覺得你不錯，但不一定真的會約你出來」。
(12)
A: It was great meeting you!
A: 很高興認識你！
B: You too! We should grab coffee sometime.
B: 我也是！我們應該找時間喝咖啡。
A: Definitely! Take care!
A: 一定！保重！（雙方都知道這可能不會發生）
(13)
A: Nice catching up with you!
A: 很高興跟你聊天！
B: Yeah! We should really keep in touch.
B: 對啊！我們真的應該保持聯絡。
A: Absolutely! Have a good one.
A: 絕對！祝你順利。
如果你真的想約，要怎麼說？提出具體的時間和地點：
(14)
A: I really enjoyed talking with you. Would you be free for lunch next Tuesday?
A: 我很喜歡跟你聊天。你下週二有空吃午餐嗎？
B: Sure! Let me check my calendar and I’ll text you.
B: 好啊！讓我看看我的行程，我再傳訊息給你。
怎麼分辨真假？Sometime、soon、one of these days 這些模糊的時間詞通常表示只是客套。真的邀約會有具體時間和活動。
Thank you 和 Sorry 說個不停
英語系國家的人超愛說 Thank you 和 Sorry，就算不是真的需要感謝或道歉也會講。這是一種潤滑劑，讓對話更順暢。
Thank you 的客套用法超多。結束對話時會說：
(15)
A: Thanks for your time today.
A: 謝謝你今天的時間。
B: My pleasure!
B: 我的榮幸！（就算只是普通聊天也會這樣說）
即使對方沒幫上忙，也要說 Thanks anyway：
(16)
A: Sorry, I don’t know where that street is.
A: 抱歉，我不知道那條街在哪。
B: No problem, thanks anyway!
B: 沒關係，還是謝謝你！
Sorry 更是萬用。英國人和加拿大人特別愛用 (就像台灣人愛說「不好意思」一樣)，連不是自己的錯也會說：
(17)
A: Sorry, could you repeat that?
A: 抱歉，你可以再說一次嗎？
B: Of course!
B: 當然！（其實是對方講太小聲，不是你的錯）
(18)
A: Sorry to bother you, but do you have a minute?
A: 抱歉打擾你，但你有空嗎？
B: Sure, what’s up?
B: 當然，什麼事？
這些 Thank you 和 Sorry 大部分時候都是客套，是禮貌用語。真心感謝或真的做錯事的時候，語氣和情境會明顯不同。
被稱讚要謙虛，不能太驕傲
在西方文化中，被稱讚的時候不能只說 Thank you 就結束，要謙虛一下或把功勞分給別人。這樣才不會顯得太驕傲或自大。
(19)
A: Great presentation!
A: 簡報做得很棒！
B: Thanks! The team really helped a lot.
B: 謝謝！團隊真的幫了很多忙。（把功勞分給團隊）
(20)
A: I love your dress!
A: 我好喜歡你的洋裝！
B: Oh this old thing? Thanks though!
B: 喔這件舊的啊？不過還是謝啦！（謙虛地說是舊的）
(21)
A: You did an amazing job on this project!
A: 你這個專案做得太棒了！
B: I appreciate it, but I couldn’t have done it without your guidance.
B: 我很感激，但沒有你的指導我做不到。（把功勞分給對方）
什麼時候可以大方接受稱讚？關係夠親近、或真的很自豪自己的成就時：
(22)
A: This is incredible work!
A: 這個作品太厲害了！
B: Thank you! I worked really hard on it and I’m proud of how it turned out.
B: 謝謝！我真的很努力做，我對成果很滿意。
但一般來說，謙虛一點比較不會出錯。中西方文化在這點上有點差異，台灣人習慣說「哪裡哪裡」，西方人會說 Thanks but，後面接個謙虛的補充。
已讀不回的藉口
在通訊軟體時代，已讀不回有時候是故意的。Sorry, I didn’t see your message 或 My phone was on silent 是常見的藉口，用來解釋為什麼沒有及時回覆。這不一定是謊言啦，但有時確實是想要緩衝時間或避免立即回應。
(23)
A: I texted you three times yesterday. Did you get my messages?
A: 我昨天傳了三次訊息給你。你有收到嗎？
B: Oh sorry, I didn’t see them! My phone was in my bag all day.
B: 噢抱歉，我沒看到！我手機整天都在包包裡。
(24)
A: I called you last night but you didn’t pick up.
A: 我昨晚打給你但你沒接。
B: Sorry, I had my phone on silent. What’s up?
B: 抱歉，我手機調成靜音了。什麼事？
如果關係夠好，可以說更誠實的話：
(25)
A: Why didn’t you reply?
A: 你為什麼沒回？
B: I saw your message but needed some time to think about my response.
B: 我看到你的訊息了，但需要一些時間想想怎麼回覆。
偶爾用這個藉口可以，但不要過度使用，特別是對重要的人或緊急事項。如果你經常「沒看到訊息」，別人會覺得你不可靠。更好的做法是簡單回個 Got it, will respond properly later（收到，晚點正式回覆）。
掌握分寸的關鍵
來看看這些英文客套話的完整比較：
這些客套話的關鍵在於分寸。不是要你變成一個不誠實的人，而是在適當的時候選擇更體貼、更圓滑的表達方式。
該客套的時候：
- 別人無法改變的事情（已經發生的事、外表、天生特質）
- 不重要的小事，說實話只會傷感情但沒建設性
- 初次見面或不太熟的人
- 純粹的社交禮儀（問候、告別、客套邀約）
該說真話的時候：
- 涉及重要決定或安全問題
- 對方明確要求誠實意見
- 還有機會改進或補救的情況
- 關係親密到可以坦誠的朋友或家人
- 說謊會導致更大問題的情況
在[職場英文](https://www.learnwithkak.com/category/daily-life/work-english/)中，這種委婉表達和社交技巧特別重要，能幫助你更專業地溝通。
記住，客套話的目的是讓人際互動更順暢，而不是欺騙。掌握好這個平衡，你就能在英語社交場合中遊刃有餘！
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